{"id":1392,"date":"2018-03-20T12:00:25","date_gmt":"2018-03-20T18:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/virtual.iberoleon.mx\/?p=1392"},"modified":"2018-03-20T12:01:20","modified_gmt":"2018-03-20T18:01:20","slug":"10-alimentos-que-debes-de-eliminar-de-tu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virtual.iberoleon.mx\/index.php\/courses\/10-alimentos-que-debes-de-eliminar-de-tu-dieta","title":{"rendered":"10 alimentos que debes de eliminar de tu dieta"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Las ocupadas agendas, la econom\u00eda y el ajetreo del d\u00eda a d\u00eda nos orilla a pensar poco en los alimentos que consumimos a diario, si a duras penas alcanzamos a comer poco se puede esperar de la calidad de alimentos que ponemos en el plato.<\/p>\n

Si quieres lograr un cambio real en tu cuerpo, hay que tener en cuenta que matarse horas y horas en el gimnasio no servir\u00e1 de nada si no has modificado ciertos h\u00e1bitos alimenticios que son una piedra en el camino que te lleva a la meta trazada.<\/p>\n

Huffington Post\u00a0<\/a><\/em>enlist\u00f3 una serie de alimentos a los cuales debes decirles adi\u00f3s de forma definitiva, te decimos cu\u00e1les son para que a partir de ahora puedas decirles adi\u00f3s y comenzar a comer sanamente.<\/p>\n

1. Alimentos fritos. <\/strong>Es verdad que tienen un mejor sabor todos los alimentos que han sido pasados por aceite antes de consumirlos; sin embargo, estos carbohidratos extras que comemos se reflejan en esa lonjita que tanto te ha costado desaparecer. Adem\u00e1s, si comes cosas fritas en exceso, podr\u00edas presentar problemas cardiovasculares y circulatorios.<\/p>\n

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Im\u00e1gen: pixabay.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

2. Pan blanco. <\/strong>El pan es un alimento b\u00e1sico en nuestra nutrici\u00f3n, pues es rico en carbohidratos, la primera fuente de energ\u00eda que utiliza nuestro organismo. El problema con el pan blanco, a diferencia del hecho en la panader\u00eda, es que su valor nutritivo es m\u00ednimo y muy pronto el cuerpo lo transforma en az\u00facar, un hecho que puedes verlo en tu no delineada cintura.<\/p>\n

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Foto: pixabay.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

3. Aderezos cremosos. <\/strong>De nada sirve que te sacrifiques comiendo \u00fanicamente ensaladas si a \u00e9stas les das sabor con los cl\u00e1sicos aderezos hechos a base de crema, pues tan s\u00f3lo un par de cucharadas contienen m\u00e1s de 20 gramos de grasa y cientos y cientos de calor\u00edas, por lo que el alimento se convierte en algo no muy sano.<\/p>\n

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