{"id":1617,"date":"2018-05-09T10:51:37","date_gmt":"2018-05-09T16:51:37","guid":{"rendered":"https:\/\/virtual.iberoleon.mx\/?p=1617"},"modified":"2018-05-09T14:46:46","modified_gmt":"2018-05-09T20:46:46","slug":"rutinas-de-ejercicio-de-las-famosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virtual.iberoleon.mx\/index.php\/courses\/rutinas-de-ejercicio-de-las-famosas","title":{"rendered":"Rutinas de ejercicio de las famosas"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Las mujeres tenemos trucos, pero los mejores trucos lo tienen sobre todo, las famosas. Sean modelos, actrices o cantantes, estas celebs<\/i> te comparten sus tips para mantenerse en forma y saludables. Puede parecer \u201cimposible\u201d lograr un cuerpo como el de un \u00e1ngel de Victoria\u2019s Secret<\/b>, la verdad es que si tienes una rutina de ejercicios y una buena alimentaci\u00f3n es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que parece. Te decimos c\u00f3mo.<\/p>\n

Pink<\/h3>\n

[\/vc_column_text][vc_raw_html css=”.vc_custom_1525883878470{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 25px !important;}”]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[\/vc_raw_html][vc_column_text]P!nk<\/i> posee uno de los cuerpos m\u00e1s atl\u00e9ticos. La cantante se declara fan del \u201cfitness<\/i> a\u00e9reo\u201d<\/b>, mismo que lleva hasta sus conciertos. Debido a la complejidad y el esfuerzo que requiere, esta disciplina ayuda a aumentar la flexibilidad y tonifica el cuerpo.<\/p>\n

Lindsey Ellingson<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Lindsay Ellingson, uno de los \u00e1ngeles de Victoria\u2019s Secret, utiliza el ballet<\/b> para mantenerse en forma. Con \u00e9l se trabajan cada uno de los m\u00fasculos, se desarrolla agilidad, sensibilidad corporal y memoria. Adem\u00e1s, le ayuda a obtener una excelente condici\u00f3n f\u00edsica y mejorar cada d\u00eda la postura corporal.<\/p>\n

Izabel Goulart<\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"La modelo brasile\u00f1a Izabel Goulart, practica yoga<\/b>, entrenamiento funcional y de fuerza<\/b>, Pilates<\/b><\/i>, kickboxing<\/i> <\/b>y running<\/i><\/b>. Izabel acostumbra variar sus entrenamientos, es decir, si un d\u00eda tuvo un entrenamiento muy pesado, al d\u00eda siguiente practica algo mucho m\u00e1s light<\/i>.<\/p>\n

Miranda Kerr<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

El yoga<\/b> es una de las actividades m\u00e1s populares entre las famosas. Su pr\u00e1ctica regular ayuda a aumentar la flexibilidad, mejorar el tono muscular, estimular el sistema inmunol\u00f3gico y sirve para relajarte. Las ex Victoria\u2019s Secret Miranda Kerr<\/b> y Giselle B\u00fcndchen<\/b> lo practican para verse incre\u00edbles.<\/p>\n

<\/b>Alessandra Ambrossio<\/h3>\n

\"\"<\/h3>\n

El jogging<\/b> <\/i>consiste en correr en diferentes tipos de terreno. Alessandra Ambrossio<\/b> es asidua a practicarlo. Entre sus beneficios encontramos que ayuda a combatir el sobre peso, la celulitis y fortalece y tonifica los m\u00fasculos de las piernas, el abdomen y gl\u00fateos.<\/p>\n

Adriana Lima<\/h3>\n

[\/vc_column_text][vc_video link=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-dFv8-EKkoQ” css=”.vc_custom_1525883893244{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 25px !important;}”][vc_column_text]Cardio, cardio, m\u00e1s cardio\u2026 y boxeo. As\u00ed es el entrenamiento de Adriana Lima<\/b> para conseguir un cuerpo de diez y formar parte de los \u00e1ngeles de Victoria\u2019s Secret.<\/p>\n

Tener un cuerpo fit<\/i> requiere mucho esfuerzo, trabajo y disciplina, como ella misma muestra en sus v\u00eddeos donde podemos ver c\u00f3mo es su entrenamiento: \u201cBoxear es el \u00fanico deporte que practico. Me entreno con Michel Olajide \u2013\u00a1el mejor boxeador del mundo!\u2013 entre 3 y 5 veces por semana. Quemo 1.000 calor\u00edas por sesi\u00f3n\u201c, confiesa Adriana Lima.<\/p>\n

El ejercicio es una parte muy importante para lograr un cuerpo de modelo. La alimentaci\u00f3n<\/b>, el descanso<\/b> y el equilibrio de mente, cuerpo y esp\u00edritu<\/b> son otros factores que hacen la diferencia. Si quieres impactar de manera positiva en tu estilo de vida; comienza por mejorar tu salud f\u00edsica, mental y emocional<\/b>. Con nuestro curso Nutrici\u00f3n, bienestar y salud<\/b><\/a><\/u> lograr\u00e1s conseguir tus objetivos y vivir una vida m\u00e1s sana y saludable.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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