![\"\"](\"https:\/\/virtual.iberoleon.mx\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/playa.jpg\")
<\/a><\/p>\nS\u00ed, tus vacaciones empezaron, pero esto no significa que tu estilo de vida fit<\/i> tiene que detenerse. Al contrario, aprovecha nuevos lugares para hacer ejercicio. Sal a caminar, nada, energ\u00edzate durante el d\u00eda y sigue poni\u00e9ndote fit<\/i> y en forma con estos 3 tips:<\/p>\n
1. No importa la hora a la que te levantes, haz 15 minutos de alguna rutina. Si est\u00e1s en la playa aprovecha y haz esta rutina:[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1530816560604{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 25px !important;}”][vc_column][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/4KTimqlE9qI”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Hacer ejercicio al levantarte te mantendr\u00e1 con mas energ\u00eda para todas tus actividades y seguir\u00e1s quemando calor\u00edas. Adem\u00e1s puedes guardar esta mini rutina en tu tel\u00e9fono y llevarla donde quieras:<\/p>\n
2. Cuida tu hidrataci\u00f3n<\/b>: El calor y las actividades pueden hacer que te d\u00e9 sed e incluso que confundas esa deshidratraci\u00f3n con hambre. Puedes tomar un coct\u00e9l de vez en cuando, pero escoge bebidas con menos calor\u00edas. De igual manera, te recomendamos tomar dos vasos de agua por cada coctel, ya que estos te quitar\u00e1n la sed y s\u00f3lo te llenar\u00e1n de az\u00facar.<\/p>\n Prepara tus propias recetas de cocteles saludables como este:<\/p>\n 3. Toma un jugo verde cada ma\u00f1ana<\/b>. Este te ayudar\u00e1 a poner en movimiento tu sistema digestivo, a depurar, desintoxicar y mantener tu cuerpo en forma. Aprovecha las frutas y verduras de temporada.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n